![]() |
![]() |
|
![]() |
#1 |
موقوف
تاريخ التسجيل: 2014-06-06
المشاركات: 51
|
![]()
سندويش التونا الصحي للرجيم
![]() جربي وصفة ساندويش التونا لرجيم صحي… وصفة سهلة وسريعة وشهية في آن واحد المقادير: 4 شرائح خبز توست أسمر 2 ورقة خس 1 علبة تونا بالماء 1/2 كوب ذرة مسلوقة أو معلبة 2 حبة مخلل خيار صغيرة مفرومة 1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت 1 ملعقة صغيرة خردل (ماسترد) 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طريقة التحضير: 1. فتّتي التونا في وعاء عميق وأضيفي إليها الذرة والمايونيز الخردل ومخلل الخيار المفروم . 2. نكّهي خليط التونا بالملح والفلفل الأبيض وحرّكي جيداً حتى تتجانس المكوّنات. 3. ضعي ورقة من الخس على قطعة من التوست. و أضيفي نصف كمية التونة ثمّ غطّي المكوّنات بقطعة توست أخرى. قدميها إلى جانب طبق من السلطة المصدر ا خليجي عز رابط الموضوع الأصلي سندويش التونا الصحي للرجيم |
![]() |
![]() |
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للرحيل, التونا, الشيخ, سندويش |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
علي رحل ... وعبد ربه مراعي للرحيل | ابو مسند الكلدي | المنتدى السياسي | 0 | 2013-02-21 03:49 AM |
الصحافه-صالح يحشد ضد "التغيير" ومستعد للرحيل بشروطه | عبدالله البلعسي | المنتدى السياسي | 12 | 2011-03-26 02:19 PM |
الزحف غداً الجمعه وانذار للرحيل خلال أسبوع -مجلة السفير | الحالم بالوطن | المنتدى السياسي | 2 | 2011-03-24 06:11 AM |
حلفاء امريكا يستعدون للرحيل | مهيدان | المنتدى السياسي | 0 | 2011-01-27 12:16 PM |
مسيرة الغضب في الحبيلين وطماح يعطي الاجهزه الامنيه مهلة اثنين وسبعين ساعه للرحيل | بن مجمل المشألي | المنتدى السياسي | 117 | 2010-02-06 01:12 AM |
|