|
|
|
2019-08-06, 11:17 AM
|
#1 |
|
قلـــــم فعـــّـال
تاريخ التسجيل: 2019-07-04
المشاركات: 511
|
اغذية غنية بالحديد
مصادر الحديد يوجد الحديد في عدد كبير من الأطعمة، وتُقسم مصادره في الغذاء إلى قسمين: المصادر الحيوانية: إذ تزود هذه المصادر الجسم بالحديد الهيمي (بالإنجليزية: Heme iron)، والذي يمتصه الجسم ويستخدمه في وظائف مختلفة بطريقة أكثر فعالية من المصادر النباتية، ومن الأمثلة على المصادر الحيوانية: اللحوم، والدجاج، والأسماك. المصادر النباتية: والتي تزوّد الجسم بالحديد اللاهيمي (بالإنجليزية: non-heme iron) الأقل فعالية؛ حيث يوجد الحديد في المصادر النباتية مرتبطاً مع مركبات أخرى تُقلّل من امتصاصه في جسم الإنسان، وهذه المركبات تسمى الفيتات (بالإنجليزية: phytates)، وتوجد في الحبوب الكاملة والبقوليات المجففة، وللاستفادة من الحديد الموجود في المصادر النباتية وهنا اغذية غنية بالحديد :
|
|
|
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| اغذية, بالحديد, عودة |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعرفى على اغذية المستقبل من البقوليات والخضروات | معلومة لك | منتدى الحوار العام | 0 | 2019-03-04 04:30 PM |
| قيادي اشتراكي: عودة هادي وبحاح المدخل الرئيس للحل اقرأ المزيد من عدن الغد | قيادي اشتراكي: عودة هاد | محارب عنيد | المنتدى السياسي | 1 | 2015-02-10 01:07 PM |
| وعلى بقايا معصمي قد وقعوا أسم القضية بالحديد ( الحرية لحسن باعوم ) | الكاش | المنتدى السياسي | 0 | 2011-08-12 05:26 PM |
| الله يستر على اخواننا , وافونا بالجديد بالله ! | ذيب الليل | المنتدى السياسي | 6 | 2010-05-18 12:31 AM |
| إلى الخانعين ـ هل من عودة قبل فوات الأوان ؟ | صوت الضالع | المنتدى السياسي | 2 | 2007-10-30 12:10 AM |
|
|
 |
 |
| تنـويـه |
|
بسم الله الرحمن الرحيم نحب أن نحيط علمكم أن منتديات الضالع بوابة الجنوب منتديات مستقلة غير تابعة لأي تنظيم أو حزب أو مؤسسة من حيث الانتماء التنظيمي بل إن الإنتماء والولاء التام والمطلق هو لوطننا الجنوب العربي كما نحيطكم علما أن المواضيع المنشورة من طرف الأعضاء لا تعبر بالضرورة عن توجه الموقع إذ أن المواضيع لا تخضع للرقابة قبل النشر |
العرض العادي
