الرئيسية التسجيل مكتبي  

|| إلى كل أبناء الجنوب الأبطال في مختلف الميادين داخل الوطن وخارجة لا تخافوا ولا تخشوا على ثورة الجنوب التحررية,وطيبوا نفسا فثورة الجنوب اليوم هيا بنيانًا شُيد من جماجم الشهداء وعُجن ترابه بدماء الشهداء والجرحى فهي أشد من الجبال رسوخًا وأعز من النجوم منالًا,وحاشا الكريم الرحمن الرحيم أن تذهب تضحياتكم سدى فلا تلتفتوا إلى المحبطين والمخذلين وليكن ولائكم لله ثم للجنوب الحبيب واعلموا ان ثورة الجنوب ليست متربطة بمصير فرد او مكون بل هي ثورة مرتبطة بشعب حدد هدفة بالتحرير والاستقلال فلا تهنوا ولا تحزنوا فالله معنا وناصرنا إنشاء الله || |

شهداء الإستقلال الثاني للجنوب
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

::..منتديات الضالع بوابة الجنوب..::


العودة   منتديات الضالع بوابة الجنوب > الأقــســـام الــعـــامــة > منتدى الحوار العام

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2020-08-12, 01:59 AM   #1
ايمن الحافى
قلـــــم نشيـط جــــداً
 
تاريخ التسجيل: 2017-01-01
المشاركات: 130
افتراضي نظام غذائى لإنقاص وزنك 3 كيلو

نظام غذائى لإنقاص وزنك 3 كيلو



يشعر البعض بالملل خلال فترة العزل المنزلى، ويلجأ للإفراط فى تناول الطعام من حلو وحادق، لينتهى بتناول أكثر من ثلاث وجبات فى اليوم الواحد، مما يتسبب فى النهاية لزيادة وزن الجسم وصعوبة ارتداء الملابس لاختلاف مقاساتها مع الوضع الحالى، ولعلاج هذه المشكلة، نتعرف فى هذا التقرير على نظام غذائى لإنقاص 3 كيلو جرامات خلال أسبوع، وفقاً لما ذكره موقع "timesofindia".
نظام غذائى لإنقاص 3 كيلوجرامات خلال أسبوع


الأسبوع الأول



, ءىءء , سكس مصرى , سكس اخ واخته , سكس امهات ,سكس محارم ,


وجبة الإفطار :


- ابدأ يومك بكوب واحد من الحليب قليل الدسم مع 2 ملعقة كبيرة من الشوفان أو رقائق الذرة.
وجبة الغداء:


يمكن تناول طبق سلطة من الخضروات أو تناول ربع دجاجة مشوية.



, صور سكس متحركة , سكس مساج , سكس اخوات ,


وقت الشاي


يفضل تناول كوب من الشاى الأخضر خلال اليوم، بدون إضافة سكر.
وجبة العشاء:


كوب زبادى خالى الدسم أو طبق من الشوفان باللبن خالى الدسم.
وجبة خفيفة


يفضل تناول حبات من اللوز بحجم الكف عند الشعور بالجوع خلال اليوم.


المسموح والممنوع فى النظام الغذائى :


يُنصح دائمًا بالقيام ببعض التمارين الأساسية أو المشي السريع ، خلال اتباع نظام غذائى لفقدان الوزن.
- يجب التحلى بالصبر عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، حتى تستمر فى إنقاص الوزن للوصول للجسم المثالى .
- يفضل عدم الإفراط فى تناول الطعام والالتزام بالأطعمة الواردة فى النظام الغذائى لإنقاص الوزن، المناسب لصحتك .
- التقليل من تناول السكر ويمكن استبداله بالعسل .

ايمن الحافى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
لإنقاص, غذائي, وزنك, نظام, كيلو


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي كيتو Kеtо dіеt فهد كمال المنتدى الاقتصادي 27 2019-02-13 10:56 AM
لو متجوزين جديد.. نظام غذائى لشهر العسل روح في الهواء منتدى الحوار العام 0 2018-03-01 02:47 PM
اخسري 10 كيلو من وزنك مع مشروب الزعتر ماادووناا المنتدى الاسلامي 0 2013-07-08 01:05 PM
أفضل نظام غذائى صحى لتكونين أكثر شبابا وحيوية أسراء سالم منتدى الاسرة والمجتمع 0 2013-05-02 04:23 PM

=
Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
 

تنـويـه
بسم الله الرحمن الرحيم

نحب أن نحيط علمكم أن منتديات الضالع بوابة الجنوب منتديات مستقلة غير تابعة لأي تنظيم أو حزب أو مؤسسة من حيث الانتماء التنظيمي بل إن الإنتماء والولاء التام والمطلق هو لوطننا الجنوب العربي كما نحيطكم علما أن المواضيع المنشورة من طرف الأعضاء لا تعبر بالضرورة عن توجه الموقع إذ أن المواضيع لا تخضع للرقابة قبل النشر