الرئيسية التسجيل مكتبي  


|| إلى كل أبناء الجنوب الأبطال في مختلف الميادين داخل الوطن وخارجة لا تخافوا ولا تخشوا على ثورة الجنوب التحررية,وطيبوا نفسا فثورة الجنوب اليوم هيا بنيانًا شُيد من جماجم الشهداء وعُجن ترابه بدماء الشهداء والجرحى فهي أشد من الجبال رسوخًا وأعز من النجوم منالًا,وحاشا الكريم الرحمن الرحيم أن تذهب تضحياتكم سدى فلا تلتفتوا إلى المحبطين والمخذلين وليكن ولائكم لله ثم للجنوب الحبيب واعلموا ان ثورة الجنوب ليست متربطة بمصير فرد او مكون بل هي ثورة مرتبطة بشعب حدد هدفة بالتحرير والاستقلال فلا تهنوا ولا تحزنوا فالله معنا وناصرنا إنشاء الله || |

شهداء الإستقلال الثاني للجنوب
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

::..منتديات الضالع بوابة الجنوب..::


العودة   منتديات الضالع بوابة الجنوب > الأ قسام السياسية > منتدى أخبار الجنوب اليومية


رجيم بسيط للتخلص من الكرش وحرق دهون البطن

منتدى أخبار الجنوب اليومية


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم شاهدة المشاركات المشاركة التالية
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2018-08-29, 04:51 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ايمن الحافى
قلـــــم نشيـط

الصورة الرمزية ايمن الحافى

إحصائية العضو






 

ايمن الحافى غير متواجد حالياً

 


المنتدى : منتدى أخبار الجنوب اليومية
افتراضي رجيم بسيط للتخلص من الكرش وحرق دهون البطن

رجيم بسيط للتخلص من الكرش وحرق دهون البطن




اتباع رجيم لتقليل الدهون بالبطن ومنطقة الكرش من أهم ما يسعى خلفه معظم الرجال والنساء أيضا، خاصة مع التقدم فى العمر وقلة حرق الجسم للدهون والسعرات الحرارية بجسمك، وخلال السطور التالية وفقا لموقعstylecraze ، يمكنك اتباع بعض النصائح لحرق دهون كرشك الذى يقلل من حرية ارتدائك لبعض الملابس ويقيدك فى الألوان الداكنة لاخفاء عيوب جسمك.

١- زبادى والفواكهة ليلا:

يحتوى الزبادى على انزيمات مهمة للهضم وهو من من الأطعمة التى تفيد فى حرق السعرات الحرارية خاصة بالبطن، عند تناوله على العشاء، بدلا من الوجبات الدسمة التى تتناولها ليلا، ولكى تشعر بالشبع مع كوب الزبادى يمكنك تقطيع ثمرة من الفاكهة مثل التفاح او الخوخ او بعض حبات الفراولة.
٢- ماء بالليمون:


اهتمى أن تتناول ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا لأنها عامل مهم لسبيبن، الاول زيادة حرق الدهون، والسبب الآخر هو الشعور بالشبع والامتلاء بالبطن، لتقليل التهامك للطعام، كما يفيد اضافة بعض شرائح الليمون للماء بشكل كبير فى زيادة حرق السعرات الحرارية.



٣- ملعقة العسل الأبيض:

بدلا من ملاعق السكر الكثيرة التى تحلى بها المشروبات خاصة الشاى والقهوة والعصائر، يمكن استبدالها بملعقة صغيرة من العسل، للتحلية.
٤-اتمشى شوية:.



الحركة مهمة لتقليل حجم الكرش، فإذا اتبعت رجيم صحى بدون رياضة ولو بسيطة فلن تجد نتيجة مرضية، لكن اذا قمت ببعض التمرينات الرياضة سيساعدك ذك على التخلص من الدهون بسهولة.
٥-بلاش نوم بعد الاكل:

تجنب النوم بعد تناول الطعام خاصة وجبة الغداء التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون، لان هذه العادة الخاطئة من اكثر اسباب ظهور الكرش.






رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, البطن, الكرش, بسيط, يهنئ, رحيل, وحرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الليمون و الكمون للتخلص من الكرش شاادية نااصف المنتدى الاسلامي 0 2013-07-10 03:58 PM
اجدد الطرق للتخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين رياضية هياام الشرق منتدى الاسرة والمجتمع 0 2013-06-08 03:43 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.10 Beta 1
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
 

تنـويـه
بسم الله الرحمن الرحيم

نحب أن نحيط علمكم أن منتديات الضالع بوابة الجنوب منتديات مستقلة غير تابعة لأي تنظيم أو حزب أو مؤسسة من حيث الانتماء التنظيمي بل إن الإنتماء والولاء التام والمطلق هو لوطننا الجنوب العربي كما نحيطكم علما أن المواضيع المنشورة من طرف الأعضاء لا تعبر بالضرورة عن توجه الموقع إذ أن المواضيع لا تخضع للرقابة قبل النشر


فني هواتف تصليح هواتف سناب بلاس فتح قفل الايكلود تصليح ثلاجات فني ثلاجات فني غسالات تصليح غسالات تصليح غسالات اتوماتيك تصليح غسالات بالكويت تصليح نشافات تصليح طباخات