|
|
|
|
 |
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2011-09-09, 08:26 PM
|
#1 |
|
قلـــــم فعـــّـال
تاريخ التسجيل: 2010-01-22
المشاركات: 462
|
نصائح وارشادات للتقليل من مضار الكمبيوتر
ﺗﺠﻨﺐ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ - ﻋﻼﺝ
ﻟﻠﺴﻜﺮﻱ - ﺷﺮﺍﻳﻴﻦ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ - ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ - ﺇﺩﻣﺎﻥ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺍﺳﺘﻌﺮﺿﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺍﻟﻤﺤﻤﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﻭﺗﺄﺛﻴﺮﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺼﻮﺑﺔ ﻭﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﺍﺫ ﻳﺮﻓﻊ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺨﺼﻴﺔ ﻋﻨﺪ ﻭﺿﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺠﺮ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺍﻥ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺨﺼﻴﺔ ﻧﺼﻒ ﺩﺭﺟﺔ ﻳﺘﻠﻒ ﺍﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﻮﻳﺔ. ﻭﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺘﻨﺎ ﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﺍﻧﺘﻬﻴﻨﺎ ﺍﻟﻰ ﺍﻥ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺟﺪﺍ، ﻭﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﺗﻨﺎﻭﻟﻨﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻃﻔﺎﻝ ﻭﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮﻩ ﻋﻠﻰ ﻧﻤﻮﻫﻢ ﻭﺻﺤﺘﻬﻢ. ﻭﺍﻭﺿﺤﻨﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺨﺎﻃﺊ ﻟﻠﻔﺄﺭﺓ ﻭﻟﻮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻔﺎﺗﻴﺢ ﻭﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﺗﺄﺛﻴﺮ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ. ﻭﻓﻲ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻧﺴﺪﻱ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻃﺒﻴﺔ ﻭﺍﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺻﺤﻴﺔ ﺍﺟﻤﻊ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﻻﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﻨﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﻭﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺨﺎﻃﺊ ﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ. ﻭﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺪﺩ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﻟﻜﻞ ﺗﻘﺪﻡ ﻳﺤﺮﺯ ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻝ ﺍﺳﺒﺎﺏ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺍﺣﺪﺙ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﻋﻼﺟﻪ ﻷﻧﻪ ﻳﺸﻜﻞ ﺍﻟﺘﺤﺪﻱ ﺍﻟﻄﺒﻲ ﺍﻻﻭﻝ ﻓﻲ ﺩﻭﻟﺔ ﺍﻟﻜﻮﻳﺖ. ﻭﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺗﺄﻛﻴﺪ ﺑﺎﺣﺜﻴﻦ ﺍﻥ ﺷﺮﺍﻳﻴﻦ ﺍﻻﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺴﻤﺎﻥ ﺭﺑﻤﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺴﺪﻭﺩﺓ ﻣﺜﻞ ﺷﺮﺍﻳﻴﻦ ﺷﺨﺺ ﻓﻲ ﻣﻨﺘﺼﻒ ﺍﻟﻌﻤﺮ. ﻭﻧﺘﺎﺋﺞ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻓﺮﻧﺴﻴﺔ ﺗﻘﻮﻝ ﺍﻥ ﺟﺮﻋﺎﺕ ﻣﺤﺪﺩﺓ ﻣﻦ ﺍﻻﺳﺒﺮﻳﻦ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ .preclampsia ﻭﺍﺧﻴﺮﺍ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﻣﺘﺸﺎﺑﻬﺔ ﻟﻠﺘﺪﺧﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﺨﺪﺭﺍﺕ ﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﻗﺎﻟﻪ ﺑﺎﺣﺜﻮﻥ ﺍﻣﻴﺮﻛﻴﻮﻥ. ﻓﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻳﻘﻀﻴﻬﺎ ﻛﻞ ﻣﻨﺎ ﺍﻣﺎﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﻟﻢ ﻳﻌﺪ ﺍﻷﻣﺮ ﻗﺎﺻﺮﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ ﻓﻘﻂ ﻟﻜﻦ ﺍﻻﻃﻔﺎﻝ ﻭﺍﻟﻤﺮﺍﻫﻘﻴﻦ ﻭﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻳﺠﺬﺑﻬﻢ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﺫﻟﻚ ﺍﻻﺧﺘﺮﺍﻉ ﺍﻟﻌﻈﻴﻢ ﺳﻮﺍﺀ ﻟﻠﻤﺬﺍﻛﺮﺓ ﺍﻭ ﺍﻟﺘﺴﻠﻴﺔ. ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻭﺣﺬﺭﺕ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺍﻣﺎﻡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺬﻱ ﻏﻴﺮ ﻭﺟﻪ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﻟﻢ ﻳﻌﺪ ﻓﻲ ﺍﻻﻣﻜﺎﻥ ﺍﻟﺮﺟﻮﻉ ﻋﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻭﺍﻻﻗﻼﻝ ﻣﻦ ﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻴﻪ. ﻛﺬﻟﻚ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺨﺎﻃﺊ ﻟﻔﺄﺭﺓ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﻟﻮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻔﺎﺗﻴﺢ ﻭﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﺨﺎﻃﺊ ﺍﻣﺎﻡ ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻼﺷﻌﺔ ﺍﻟﺼﺎﺩﺭﺓ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺛﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﺍﻻﺑﺼﺎﺭ ﻭﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺗﺠﻤﻊ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪﺓ ﺍﻧﻪ ﻛﻠﻤﺎ ﺯﺍﺩ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺯﺍﺩﺕ ﺍﻻﻭﺟﺎﻉ ﺍﻟﺠﺴﺪﻳﺔ ﻣﻦ ﺁﻻﻡ ﺍﻻﺻﺎﺑﻊ ﻭﺍﻟﺮﺳﻐﻴﻦ ﻭﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﻭﺍﻟﻜﺘﻔﻴﻦ ﻭﺯﺍﺩﺕ ﺍﻳﻀﺎ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﺍﻻﺑﺼﺎﺭ ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﺍﻟﺰﻏﻠﻠﺔ ﻭﺍﻟﺼﺪﺍﻉ. ﻭﺗﻮﺻﻠﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﻋﺮﺍﺽ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﻭﺗﺰﻋﺞ ﻣﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺍﺫﺍ ﺯﺍﺩ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻋﻦ ﺧﻤﺲ ﺳﺎﻋﺎﺕ. ﻭﻳﻘﺴﻢ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﺍﺛﺎﺭ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﺍﻣﺎﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺨﺎﻃﺊ ﻟﻔﺄﺭﺓ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﻟﻮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻔﺎﺗﻴﺢ ﻭﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ ﺍﺛﺎﺭ ﺑﺪﻧﻴﺔ ﻭﻧﻔﺴﻴﺔ ﻗﺼﻴﺮﺓ ﺍﻟﻤﺪﻯ ﻭﺗﺸﻤﻞ ﺗﻮﺗﺮ ﻭﺍﺟﻬﺎﺩ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺿﻌﻒ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ. ﺍﻣﺎ ﺍﻻﺛﺎﺭ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺑﻌﻴﺪﺓ ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺄﺧﺬ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻃﻮﻝ ﻟﻈﻬﻮﺭﻫﺎ ﻭﻣﻨﻬﺎ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻭﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻔﻘﺮﻱ ﻭﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﺭﻕ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻻﻧﻔﺼﺎﻝ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻋﻦ ﻋﺎﻟﻢ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﻭﺍﻟﻌﻴﺶ ﻓﻲ ﻭﺳﻂ ﺍﻻﻭﻫﺎﻡ ﻭﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻟﺨﻴﺎﻟﻴﺔ ﻟﻤﻦ ﻳﺪﻣﻨﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﺘﺪﻳﺎﺕ ﺍﻟﺤﻮﺍﺭ ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﻳﺆﺩﻱ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﻟﻤﻔﺮﻃﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻌﺪﻡ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻣﻊ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ. ﻛﺬﻟﻚ ﻟﻼﺷﻌﺔ ﺍﻟﻤﻨﺒﻌﺜﺔ ﻣﻦ ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﻟﻠﻤﺠﺎﻻﺕ ﺍﻟﻜﻬﺮﻭﻣﻐﻨﺎﻃﻴﺴﻴﺔ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺪﻭﺍﺋﺮ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻴﺔ ﻭﺍﻻﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻴﺔ ﺍﺛﺎﺭ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻭﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻲ ﻭﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﺠﻠﺪ. ﻭﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻢ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﻭﺍﻻﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ: ﺍﺻﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻤﺘﻜﺮﺭ ﺍﺻﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻤﺘﻜﺮﺭﻳﻦ ﺍﺻﺒﺤﺖ ﻣﻨﺘﺸﺮﺓ ﻭﺗﺸﻤﻞ ﻣﺘﻼﺯﻣﺔ ﺍﻟﻨﻔﻖ ﺍﻟﺮﺳﻐﻲ ﻭﻇﺎﻫﺮﺓ ﺍﻻﺑﻬﺎﻡ ﺍﻟﻌﻠﻴﻘﻲ ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻻﺧﺮﻯ ﺍﻟﻤﺸﺎﺑﻬﺔ. ﻭﺍﻟﺴﺒﺐ ﻫﻮ ﺍﻟﺘﻜﺮﺍﺭ ﻓﺄﺟﺴﺎﻣﻨﺎ ﻏﻴﺮ ﻣﺼﻤﻤﺔ ﻟﻠﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺫﺍﺗﻬﺎ ﻣﺮﺓ ﺗﻠﻮ ﺍﻻﺧﺮﻯ ﻭﻫﻮ ﺍﻻﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻻﻭﺗﺎﺭ ﻭﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺍﺣﺪﺍﺙ ﺍﺿﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻭﻣﺎ ﻳﺼﺎﺣﺒﻬﺎ ﻣﻦ ﺁﻻﻡ. ﻓﺄﺟﺴﺎﻣﻨﺎ ﻛﻌﻘﻮﻟﻨﺎ ﺗﻬﻮﻯ ﺍﻟﺤﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻭﺍﻟﻤﺘﺒﺎﻳﻨﺔ ﻭﺍﻟﺴﺒﻴﻞ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﺤﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮﺓ ﻫﻮ ﺿﺮﻭﺭﺓ ﺍﺧﺬ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻛﻞ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﻟﺘﺤﺮﻳﻚ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻭﻣﺪ ﺍﻭ ﺑﺴﻂ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺘﺤﺮﻳﺮ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﻀﻐﻂ. ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺫﻛﺮﺕ ﻣﺠﻠﺔ ﺍﻣﻴﺮﻛﺎﻥ ﺟﻮﺭﻧﺎﻝ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﻮﻗﺎﺋﻲ ﺍﻥ ﻣﻦ ﻳﺠﻠﺲ ﻓﻲ ﻣﻜﺘﺒﻪ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺖ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﻳﺘﻀﺎﻋﻒ ﻟﺪﻳﻪ ﺧﻄﺮ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﻤﻦ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﺍﻋﻤﺎﻻ ﺗﺴﺘﻮﺟﺐ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ. ﻭﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻓﺎﻟﺒﺪﻧﺎﺀ ﺍﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻼﺻﺎﺑﺔ ﺑﺪﺍﺀ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭﺗﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻟﺠﻠﻄﺎﺕ ﻭﺍﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﻭﺍﻟﺴﻜﺘﺎﺕ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ ﻓﻀﻼ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻣﺮﺍﺽ ﺍﻻﺧﺮﻯ. ﻟﺬﺍ ﻳﻮﺻﻲ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﺑﺎﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﻋﻦ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺨﻤﻮﻝ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺎﻋﺔ ﻭﻧﺼﻒ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ. ﺁﻻﻡ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻭﺍﻟﻈﻬﺮ ﺗﻜﺜﺮ ﺁﻻﻡ ﺍﻻﺻﺎﺑﻊ ﻭﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻭﺍﻟﺮﺳﻐﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﺘﻒ ﻭﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻋﻨﺪ ﻣﺴﺘﻌﻤﻠﻲ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﺤﻤﻮﻟﺔ »ﺍﻟﺨﻀﻴﺔ« ﺍﻭ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻓﺔ ﺑـ»ﻻﺏ ﺗﻮﺏ« ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺴﺒﺐ ﺗﺠﻤﺪ ﺍﺻﺒﻊ ﺍﻻﺑﻬﺎﻡ ﻭﻣﺘﻼﺯﻣﺔ ﺍﻻﺑﻬﺎﻡ ﺍﻟﻌﻠﻴﻘﻲ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻟﻮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻔﺎﺗﻴﺢ ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺍﻟﻰ ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺍﻟﺨﻀﻴﺔ »ﻻﺏ ﺗﻮﺏ« ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ ﺍﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﺃﻟﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻨﻖ ﻭﺍﻟﻜﺘﻒ. ﻭﺣﻤﻞ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺍﻟﻤﺤﻤﻮﻝ »ﻻﺏ ﺗﻮﺏ« ﻣﻊ ﺍﻟﻤﻠﻔﺎﺕ ﻭﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﻳﻤﺜﻞ ﻋﺒﺌﺎ ﻛﺒﻴﺮﺍ ﻋﻠﻰ ﻣﻔﺼﻞ ﺍﻟﻜﺘﻒ ﻭﺍﻟﻈﻬﺮ ﻭﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺗﻮﺗﺮ ﻭﺗﺸﻨﺞ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻜﺘﻒ ﻭﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﺗﻤﺰﻗﻬﺎ. ﻭﺍﻟﻌﻼﺝ ﺑﺮﻓﻊ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺍﻟﻤﺤﻤﻮﻝ ﺑﺒﻂﺀ ﻣﻊ ﺣﻤﻞ ﺍﻟﻤﻠﻔﺎﺕ ﻭﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻻﺧﺮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺘﻒ ﺍﻻﺧﺮ ﻟﻤﻮﺍﺯﻧﺔ ﺍﻟﺜﻘﻞ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻜﺘﻔﻴﻦ ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﻣﺮﻋﺎﺓ ﻭﺿﻊ ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺑﻤﺎ ﻳﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ. ﺃﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺭﻣﺶ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﺍﻟﺘﺰﻳﻴﺖ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻟﻬﻤﺎ ﻭﻳﻌﺮﺿﻬﻤﺎ ﻟﻠﺠﻔﺎﻑ. ﻟﺬﺍ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺘﻌﻮﺩ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﺭﻣﺶ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭﺍﻏﻼﻗﻬﻤﺎ ﻛﻤﺎ ﻳﻔﻴﺪ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻗﻄﺮﺓ ﻣﺮﻃﺒﺔ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻡ ﺍﻥ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻏﻴﺮ ﻣﺼﻤﻤﺘﻴﻦ ﻟﻠﺘﺮﻛﺰ ﻋﻰ ﺷﻲﺀ ﻗﺮﻳﺐ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﺍﻝ ﻻﻥ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻟﻼﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﻘﺮﻳﺒﺔ ﻳﺴﺒﺐ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻟﻠﺪﺍﺧﻞ ﻭﺗﻘﻠﺺ ﺍﻟﺒﺆﺑﺆ ﺑﻤﺎ ﻳﻮﺗﺮ ﻋﻀﻼﺕ ﻭﺍﻋﺼﺎﺏ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭﻳﻔﻀﻲ ﺍﻟﻰ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﺜﻞ ﺍﺣﻤﺮﺍﺭﻫﻤﺎ ﻭﺍﻟﺤﻜﺔ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﻀﻮﺀ ﻭﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺍﻟﺮﺅﻳﺔ ﻫﻮ ﺷﻲﺀ ﺧﻄﻴﺮ. ﻭﻟﺘﺠﻨﺐ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﻋﺮﺍﺽ ﻳﺠﺐ ﺍﺭﺍﺣﺔ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻟﻤﺪﺓ ﺧﻤﺲ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻟﻜﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﻋﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﺒﺮ ﺍﻟﻨﺎﻓﺬﺓ ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺷﻲﺀ ﺑﻌﻴﺪ ﻭﺍﻟﺘﺠﻮﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ. ﺍﻋﺘﻼﻝ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺻﻞ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺭﻛﻮﺩ ﺍﻟﺪﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ ﻭﻫﻮ ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺠﻠﻄﺎﺕ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻨﺘﻘﻞ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻟﺘﺴﺒﺐ ﺍﻟﺴﺪﺓ »ﺍﻟﺠﻠﻄﺔ« ﺍﻟﺮﺋﻮﻳﺔ ﺍﻟﻤﻤﻴﺘﺔ. ﻭﺍﻓﻀﻞ ﻭﻗﺎﻳﺔ ﻟﺬﻟﻚ ﻫﻮ ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﻣﻦ ﺣﻴﻦ ﻵﺧﺮ ﻋﻦ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﺑﺴﻂ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﺎﺣﻠﻴﻦ ﻭﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﻟﺘﺴﺮﻳﻊ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺍﻟﺪﻡ. ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﺨﺎﻃﺊ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺍﻥ ﻭﺿﻌﻴﺔ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﻭﺍﻟﺨﺎﻃﺌﺔ ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻭﺟﺎﻉ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻭﺍﻟﻌﻨﻖ ﻓﺎﻟﻨﻈﺮ ﻟﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻧﺰﻭﻻ ﺍﻭﺻﻌﻮﺩﺍ ﻓﺬﻟﻚ ﻳﺴﺒﺐ ﺿﻐﻄﺎ ﻏﻴﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻘﺮﺍﺕ ﺍﻟﻌﻨﻘﻴﺔ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺑﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﻬﺎ ﻭﺗﻮﺗﺮﻫﺎ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻰ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺍﻻﻧﺰﻻﻕ ﺍﻟﻐﻀﺮﻭﻓﻲ ﺍﻟﻌﻨﻘﻲ. ﺍﻣﺎ ﺍﻟﺘﻘﻮﺱ ﻭﺍﻻﻧﺤﻨﺎﺀ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻓﻠﻪ ﻣﻀﺎﻋﻔﺎﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻘﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻐﻀﺎﺭﻳﻒ ﻭﺍﻧﻀﻐﺎﻁ ﺍﻻﻋﺼﺎﺏ ﺍﻟﻈﻬﺮﻳﺔ ﺑﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻻﻋﺼﺎﺏ ﺍﻭ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻻﻧﺰﻻﻕ ﺍﻟﻐﻀﺮﻭﻓﻲ ﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻓﻘﺮﺍﺕ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ. ﻭﺍﻓﻀﻞ ﻭﻗﺎﻳﺔ ﻫﻨﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺻﺤﺔ ﻭﺿﻌﻴﺔ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻣﺎﻡ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻣﻊ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺣﺘﻰ ﻻ ﻳﺮﻓﻊ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻡ ﻟﻠﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺭﺃﺳﻪ ﺍﻭ ﻳﺨﻔﻀﻪ ﻛﺜﻴﺮﺍ. ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻤﻮﻗﺖ ﻭﺍﻟﻨﺼﻔﻲ ﺍﺭﺗﺒﻂ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻤﻮﻗﺖ ﻭﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨﺼﻔﻲ »ﺍﻟﺸﻘﻴﻘﺔ« ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﻳﻌﻮﺩ ﺫﻟﻚ ﻟﻠﺘﻮﺗﺮ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﻗﻀﺎﺀ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻣﺎﻡ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ. ﻛﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﺫﻟﻚ ﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺨﺎﻃﺊ ﻟﻠﻔﺄﺭﺓ ﻭﻟﻮﺣﺔ ﺍﻟﻤﻔﺎﺗﻴﺢ ﻭﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﺨﺎﻃﺊ. ﻋﻼﺝ ﺍﻷﺭﻕ ﻭﺗﺠﻨﺒﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﺐ ﺍﺣﻴﺎﻧﺎ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺗﻮﺗﺮﺍﺕ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺑﻴﺪ ﺍﻥ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﻣﻀﺎﻋﻔﺔ ﻣﺤﺎﻭﻻﺕ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ. ﻓﻘﺬ ﺫﻛﺮ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰ ﺍﻟﻄﺒﻲ ﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﻣﻴﺮﻻﻧﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻻﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺪﺓ ﺍﻥ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﺴﺮﻑ ﻟﻠﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻫﻮ ﺍﻟﻤﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺍﻻﺭﻕ ﻭﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻫﺬﺍ ﻟﻴﺲ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻻﻧﺸﻐﺎﻝ ﻭﺍﻟﺘﻜﻔﻴﺮ ﻓﻲ ﺗﺴﻠﻴﻢ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺬﻱ ﺣﺎﻥ ﻭﻗﺖ ﺗﺴﻠﻴﻤﻪ ﺑﻞ ﺍﻥ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻫﻮ ﺍﻛﺜﺮ ﺗﻌﻘﻴﺪﺍ. ﻓﻘﺪ ﺩﻟﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻳﺎﺑﺎﻧﻴﺔ ﺍﻥ ﺍﻧﺠﺎﺯ ﺍﻻﻋﻤﺎﻝ ﺍﻟﻤﺜﻴﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺷﺎﺷﺎﺕ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻟﻴﻼ ﻳﺨﻔﺾ ﻣﻦ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻟﻤﻴﻼﺗﻮﻧﻴﻦ ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﻓﻲ ﺳﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻭﺍﻟﻨﻮﻡ. ﻭﺍﻓﻀﻞ ﻋﻼﺝ ﻟﺬﻟﻚ ﻫﻮ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺑﺎﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ. ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻧﺘﺮﻧﺖ ﺗﺘﺰﺍﻳﺪ ﺣﺎﻻﺕ ﻣﻦ ﻳﺤﺘﺎﺟﻮﻥ ﻟﻠﻌﻼﺝ ﻣﻦ ﺭﻏﺒﺘﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻧﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻧﺘﺮﻧﺖ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻮﻗﺖ. ﻭﻫﻲ ﻣﺎ ﺗﺴﻤﻰ ﺑﺤﺎﻟﺔ ﺍﺩﻣﺎﻥ ﺍﻻﻧﺘﺮﻧﺖ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﺍﺻﺒﺢ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻭﻧﻔﺴﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻟﺬﺍ ﺳﻴﻜﻮﻥ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﻤﻘﺒﻠﺔ ﻓﻲ »ﺍﻟﺮﺍﻱ ﻛﻠﻴﻨﻚ« ﻣﻦ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﺍﻟﻤﻘﺒﻞ »ﺍﺩﻣﺎﻥ ﺍﻻﻧﺘﺮﻧﺖ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺟﻮﺍﻧﺒﻪ.« ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﻳﺠﺐ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﺍﻣﺎﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺍﻭ ﻋﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺘﻠﻔﻮﻥ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ. ﻻﻥ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﻳﺤﻤﻲ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻻﺟﻬﺰﺓ ﺍﻻﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻴﺔ ﺣﻴﺚ ﺗﻮﺻﻠﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻃﺒﻴﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺍﺟﺮﺗﻬﺎ ﻭﺯﺍﺭﺓ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻤﺼﺮﻳﺔ ﺍﻟﻰ ﺍﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻟﺘﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺨﺎﻃﺮ ﺍﻻﺟﻬﺰﺓ ﺍﻻﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻻﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻌﻘﻠﻲ ﻭﺿﻌﻒ ﺍﻟﺪﻡ »ﺍﻻﻧﻴﻤﻴﺎ« ﻭﻋﺘﺎﻣﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﺍﻟﻌﻘﻢ ﻭﻗﺪ ﺗﺼﻞ ﺍﻟﺨﻄﻮﺭﺓ ﺍﻟﻰ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﻭﺭﺍﻡ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ. ﻭﺣﺬﺭﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻣﻦ ﺍﻥ ﺍﻻﻃﻔﺎﻝ ﻭﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻫﻢ ﺍﻻﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﺮ ﻭﻧﺼﺤﺖ ﺃﻻ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻋﻠﻰ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴﺎ.
__________________
للنناضل من آجل استعادة الجنوب وتوحد صفوفنا في الداخل والخارج وفك الارتباط هدفنا وسبيلنا |
|
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كلمة لا يستطيع الكمبيوتر كتابتها | صقرقريش | المنتدى الاسلامي | 1 | 2011-10-28 03:34 AM |
| اتصل من الكمبيوتر للموبيل مجانا | كويتي كول | منتدى الكمبيوتر والبرامج | 1 | 2011-04-01 05:23 PM |
| شاهد قنواتك المفضلة على الكمبيوتر | نحوله خجوله | منتدى الكمبيوتر والبرامج | 3 | 2009-09-22 08:23 PM |
| تحكم في الكمبيوتر بصوتك بدون يدك | صقر الجنوب | منتدى الكمبيوتر والبرامج | 5 | 2009-07-19 02:14 PM |
| كلمة حق تقااااال بحق منتدى الكمبيوتر | صقر جحاف | منتدى الترحيب والتهاني | 3 | 2007-12-04 03:58 PM |
|
|
 |
 |
| تنـويـه |
|
بسم الله الرحمن الرحيم نحب أن نحيط علمكم أن منتديات الضالع بوابة الجنوب منتديات مستقلة غير تابعة لأي تنظيم أو حزب أو مؤسسة من حيث الانتماء التنظيمي بل إن الإنتماء والولاء التام والمطلق هو لوطننا الجنوب العربي كما نحيطكم علما أن المواضيع المنشورة من طرف الأعضاء لا تعبر بالضرورة عن توجه الموقع إذ أن المواضيع لا تخضع للرقابة قبل النشر |
العرض العادي
