الرئيسية التسجيل مكتبي  

|| إلى كل أبناء الجنوب الأبطال في مختلف الميادين داخل الوطن وخارجة لا تخافوا ولا تخشوا على ثورة الجنوب التحررية,وطيبوا نفسا فثورة الجنوب اليوم هيا بنيانًا شُيد من جماجم الشهداء وعُجن ترابه بدماء الشهداء والجرحى فهي أشد من الجبال رسوخًا وأعز من النجوم منالًا,وحاشا الكريم الرحمن الرحيم أن تذهب تضحياتكم سدى فلا تلتفتوا إلى المحبطين والمخذلين وليكن ولائكم لله ثم للجنوب الحبيب واعلموا ان ثورة الجنوب ليست متربطة بمصير فرد او مكون بل هي ثورة مرتبطة بشعب حدد هدفة بالتحرير والاستقلال فلا تهنوا ولا تحزنوا فالله معنا وناصرنا إنشاء الله || |

شهداء الإستقلال الثاني للجنوب
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

::..منتديات الضالع بوابة الجنوب..::


العودة   منتديات الضالع بوابة الجنوب > الأقــســـام الــعـــامــة > منتدى الحوار العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2023-07-09, 04:17 PM   #1
راضي محمد
قلـــــم فعـــّـال
 
تاريخ التسجيل: 2022-12-08
المشاركات: 302
افتراضي "الغذاء الصحي للمحافظة على الوزن المثالي والوقاية من السمنة"

الغذاء الصحي يلعب دوراً هاماً في المحافظة على الوزن المثالي والوقاية من السمنة. وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي الصحي للمحافظة على الوزن المثالي والوقاية من السمنة:

مافن القرفة


كيك مفن


كب كيك الشوكولاتة


كب كيك بزبدة الفول السوداني


كيكة الليمون


كيكة رخامية


مناقيش زعتر


الخضروات والفواكه: تحتوي الخضروات والفواكه على الألياف والماء والعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في الشعور بالشبع وتقليل الشهية وبالتالي المساهمة في تحكم الوزن.

البروتينات الصحية: تحتوي البروتينات الصحية مثل اللحوم البيضاء والسمك والبقوليات والبيض على البروتين الذي يساعد في الشعور بالشبع والحفاظ على العضلات السليمة.

الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف والعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في الشعور بالشبع وتقليل الشهية وكذلك في تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

الزيوت الصحية: تحتوي بعض الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت الكوكونت على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.

تناول الوجبات الصحية: يجب تناول وجبات صحية ومتوازنة طوال اليوم، بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات.

يجب على الأفراد الاهتمام بالتغذية الصحية وتناول الأطعمة المتوازنة والمتنوعة وممارسة الرياضة بانتظام للمحافظة على الوزن المثالي والوقاية من السمنة.
راضي محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
"الغذاء, للمحافظة, المثالي, السمنة", الشيخ, الوزن, والوقاية


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كلين 9 الدواء الفعال لفقد الوزن والحفاظ علي الوزن المثالي الاءمحمود منتدى الحوار العام 0 2019-07-13 11:55 AM
كلين 9 الدواء الفعال لفقد الوزن والحفاظ علي الوزن المثالي الاءمحمود منتدى الحوار العام 0 2019-07-11 02:38 PM
كلين 9 الدواء الفعال لفقد الوزن والحفاظ علي الوزن المثالي الاءمحمود منتدى الحوار العام 0 2019-07-10 02:44 PM
كلين 9 الدواء الفعال لفقد الوزن والحفاظ علي الوزن المثالي الاءمحمود منتدى الحوار العام 0 2019-05-13 03:47 PM

=
Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
 

تنـويـه
بسم الله الرحمن الرحيم

نحب أن نحيط علمكم أن منتديات الضالع بوابة الجنوب منتديات مستقلة غير تابعة لأي تنظيم أو حزب أو مؤسسة من حيث الانتماء التنظيمي بل إن الإنتماء والولاء التام والمطلق هو لوطننا الجنوب العربي كما نحيطكم علما أن المواضيع المنشورة من طرف الأعضاء لا تعبر بالضرورة عن توجه الموقع إذ أن المواضيع لا تخضع للرقابة قبل النشر