الرئيسية التسجيل مكتبي  

|| إلى كل أبناء الجنوب الأبطال في مختلف الميادين داخل الوطن وخارجة لا تخافوا ولا تخشوا على ثورة الجنوب التحررية,وطيبوا نفسا فثورة الجنوب اليوم هيا بنيانًا شُيد من جماجم الشهداء وعُجن ترابه بدماء الشهداء والجرحى فهي أشد من الجبال رسوخًا وأعز من النجوم منالًا,وحاشا الكريم الرحمن الرحيم أن تذهب تضحياتكم سدى فلا تلتفتوا إلى المحبطين والمخذلين وليكن ولائكم لله ثم للجنوب الحبيب واعلموا ان ثورة الجنوب ليست متربطة بمصير فرد او مكون بل هي ثورة مرتبطة بشعب حدد هدفة بالتحرير والاستقلال فلا تهنوا ولا تحزنوا فالله معنا وناصرنا إنشاء الله || |

شهداء الإستقلال الثاني للجنوب
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

::..منتديات الضالع بوابة الجنوب..::


العودة   منتديات الضالع بوابة الجنوب > الأقــســـام الــعـــامــة > المنتدى الاسلامي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2024-01-15, 12:36 PM   #1
مريم™
قلـــــم ماســــي
 
تاريخ التسجيل: 2016-11-19
المشاركات: 5,509
افتراضي يقوم اللاعب بتمديد ساق الإرتقاء عالياً بالكامل في مرحلة الإقتراب

يقوم اللاعب بتمديد ساق الإرتقاء عالياً بالكامل في مرحلة الإقتراب




secrets-of-dream




١. تكون درجة استقرار اللاعب مهمة جدا قبل القفز، فيجب عليه الوقوف بثبات وعدم الإهتزاز.

٢. يجب على اللاعب مراعاة الزاوية المناسبة للقفز، والتي تكون فيها الساقين متماثلتين في الهواء.

٣. يجب على اللاعب تمديد الساق الأخرى بالكامل خلال مرحلة الإقتراب، وعدم انحنائها أو ثنيها.

٤. يجب أن يقوم اللاعب بإتجاه رأسه وعينيه نحو الكرة، وذلك لتحديد الإرتفاع المناسب والتقاط الكرة بدقة.

٥. يجب أن يتدرب اللاعب على تطوير قوة الساقين والعضلات المحيطة بها، وذلك باتباع برامج تدريبية متخصصة.

٦. ينصح الخبراء أن يتدرب اللاعب على ممارسة هذه الحركة باستمرار، حتى يتمكن من إتقانها وتحسين أدائه الرياضي.

٧. يجب على اللاعب الإهتمام بالتغذية السليمة والنوم الكافي والحفاظ على اللياقة البدنية، حيث تلعب هذه العوامل دوراً هاما في تحسين أدائه في الملعب.
مريم™ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مرحلة, اللاعب, الإرتقاء, الإقتراب, بالكامل, بتأييد, يقوم, عالياً


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إستجابة لحملة رفع مليون علم جنوبي: أعلام دولة الجنوب ترتفع عالياً في حي السحيل بمدينة سيئون يزيد الشرفي المنتدى السياسي 0 2013-02-02 08:51 PM
من مرحلة الانطلاقه الى مرحلة الخروج العميد علي محمد السعدي المنتدى السياسي 12 2012-08-12 01:45 AM
نشوء الزيدية في اليمن وانتقالها من مرحلة الدعوة إلى مرحلة الدولة والسلطة المسعودي اليافعي المنتدى السياسي 0 2011-11-26 02:51 PM
عثمان لا تبتئس ..!! ((سنرفع قميصك عالياً )) شعاع الجنوب المنتدى السياسي 11 2010-01-26 12:38 AM
يجب رفع إسم الجنوب العربي عالياً بين الأمم شيخان اليافعي المنتدى السياسي 11 2009-06-14 12:11 AM

=
Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
 

تنـويـه
بسم الله الرحمن الرحيم

نحب أن نحيط علمكم أن منتديات الضالع بوابة الجنوب منتديات مستقلة غير تابعة لأي تنظيم أو حزب أو مؤسسة من حيث الانتماء التنظيمي بل إن الإنتماء والولاء التام والمطلق هو لوطننا الجنوب العربي كما نحيطكم علما أن المواضيع المنشورة من طرف الأعضاء لا تعبر بالضرورة عن توجه الموقع إذ أن المواضيع لا تخضع للرقابة قبل النشر