[علي المفلحي]

_*فضلا ركز معي قليلا لو سمحت .*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.*

*عرفنا من رسالة سابقة عن الكلى إنه إذا لم يشرب الإنسان ذكرا كان أو أنثى صغيرا كان أو كبيرا , الماء بكمية كافية حتى في أيام الشتاء فإن ذلك يسبب له الفشل الكلوى والعياذ بالله !*

*بالإضافة أن الكلى الجافه تتجه للقولون فتمتص منه الماء فيسبب له الإمساك الشديد والصداع. !*

*وتتجه الكلى الجافة لتمتص الماء من عينيه فيسبب له جفاف العينين !*

*طيب السؤال :*

*كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟*

*وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟*

*بقلم الدكتورة / آثار الحرازي .*

*أعراض نقص الماء عند الإنسان :*

*1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .*

*2 / شحوب الوجه وإنعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع !*

*3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال .*

*4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة (الهبالة والغباء).*

*5/ ألآم بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف .*

*6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت) .*

*7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف .*

*8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام .*

*11 /فساد رائحة التنفس .*

*12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد*

*ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين إلى داخل الجمجمة وتسبب ضعف الرؤية.*

*طيب كيف أعرف كمية الماء اللازمة لجسمي ?*

*باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمة لجسمك .*

*فقط أضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية التي يحتاجها جسمك .*

*أو أقسم الناتج على 250 مل (مللي جرام) لتحصل على عدد الأكواب اليومية التي يحتاجها جسمك .*

*مثلا اذا كان وزنك*
*50 كيلو*

*50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup*

*أو*
*50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L*
*(ليتر ونصف)*

*إذن أنت تحتاج إلى لتر ونص من الماء أي 6 أكواب من الماء.*

*فإذا تشرب وَ أنت جالس: يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .*

*وإذا تشرب الماء على ثلاث دفعات, فإنهُ كلما شربت وتوقفت قليلا للتنفس يأخذ جسمك أكسجين ويعطي جسمك أنسولين . والأنسولين يحميّك بإذن الله تعالى من مرض السُكري.*

*الآن وقد أنتهى الموضوع*

*إيش رأيك لو تقوم بإرسال هذه الرساله ليستفيد منها , ويدعو لي , ولك من الله تعالى الأجر والثواب .*_

*