📳📳 صحتك 📳📳
لصحة قلبك.. أكثر من تناول البروتينات الخفيفة..
تعد البروتينات كالأسماك من أهم العناصر المفيدة في مكافحة أمراض القلب والمحافظة على الصحة. لذا يفضل تناولها كجزء أساسي من النظام الغذائي إذ هناك مصادر متنوعة لها كاللحوم القليلة الدسم، الدجاج المنزوع الجلد، منتجات الألبان القليلة الدسم، المكسرات، الفاصوليا، العدس، السلمون وسمك التونا. ولكن يفضل تناولها بكميات بسيطة لأنها تعد مصدر غني بالسعرات الحرارية أي أن تتناولها كطبق جانبي وليس رئيسي.
ابويزن 👤💊
|