وصفات للرجيم

[ليال عرب]

هناك عدة وصفات للرجيم (http://justfood.nawa3em.com/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA/130)تساعد في التخلص من الوزن الزائد واليوم نقدم وصفة دجاج للرجيم:
المكونات:
4 صدور دجاج بدون عظم وجلد
معلقة صغيرة جنزبيل بودره
معلقة صغيرة ثوم بودر
معلقة صويا صوص
ربع كوب عصير ليمون طازج
ملح فلفل أسود
زيت عباد الشمس

طريقة التحضير
* ضعى عصير الليمون والجنزبيل البودر والثوم البودر فى بوله واخلطيهم ببعض

* ثم ضيفى الصويا صوص والملح والفلفل وضعى الفراخ فى التتبيله واتركيها 3 ساعات فى الثلاجه

* ثم ضعى الفراخ فى طاسه الجريل الساخنه و أتركيها تأخذ لون

* ثم ضعيها فى الصينيه وتدخل الفرن لمده 10 دقائق