الرئيسية التسجيل مكتبي  

|| إلى كل أبناء الجنوب الأبطال في مختلف الميادين داخل الوطن وخارجة لا تخافوا ولا تخشوا على ثورة الجنوب التحررية,وطيبوا نفسا فثورة الجنوب اليوم هيا بنيانًا شُيد من جماجم الشهداء وعُجن ترابه بدماء الشهداء والجرحى فهي أشد من الجبال رسوخًا وأعز من النجوم منالًا,وحاشا الكريم الرحمن الرحيم أن تذهب تضحياتكم سدى فلا تلتفتوا إلى المحبطين والمخذلين وليكن ولائكم لله ثم للجنوب الحبيب واعلموا ان ثورة الجنوب ليست متربطة بمصير فرد او مكون بل هي ثورة مرتبطة بشعب حدد هدفة بالتحرير والاستقلال فلا تهنوا ولا تحزنوا فالله معنا وناصرنا إنشاء الله || |

شهداء الإستقلال الثاني للجنوب
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

::..منتديات الضالع بوابة الجنوب..::


العودة   منتديات الضالع بوابة الجنوب > الأقــســـام الــعـــامــة > منتدى الحوار العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2019-03-16, 03:21 PM   #1
معلومة لك
موقوف
 
تاريخ التسجيل: 2018-03-18
الدولة: https://www.downloadsxeyhot.com/
المشاركات: 485
افتراضي هل يُنصح بممارسة الرياضة لعلاج التهاب المفاصل؟

يحتاج كلّ مَن يُعاني من التهابٍ في المفاصل إلى برنامجٍ رياضيّ خاص، في حال التفكير ببدء ممارسة الرياضة؛ وذلك لأنّ الحالة المرضيّة هذه تتطلّب التخلّي عن بعض الرياضات والتركيز على نوعٍ معيّن منها كي لا تعود الرياضة بأضرارٍ صحّية على الجسم.

نستعرض في هذا الموضوع من موقع صحتي الرياضة الأفضل لعلاج التهاب المفاصل.

تمارين الحركة


تُعتبر تمارين نطاق الحركة مهمّة في حال المُعاناة من التهاب المفاصل، نظراً لأنّها تُخفّف من التيبس وتزيد من قدرة الجسم على تحريك المفاصل عبر نطاقٍ كاملٍ من الحركة.
تتضمّن تمارين نطاق الحركة تحريك المفاصل عبر نطاق الحركة العاديّة؛ مثل رفع الذراعين فوق الرّأس أو دفع الكتفين إلى الأمام والخلف.
نيك حيوانات - سكس ام وبنتها - سكس الامهات - سكس عائلي - قصص سكس محارم - قصص محارم - قصص سكس - سكس محارم عربي
التمارين الهوائيّة أو تمارين التحمّل


يُمكن أن تُساعد هذه التّمارين على تحقيق اللياقة البدنيّة؛ فتلعب دوراً هاماً في تحسين صحّة القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى المّساعدة على السّيطرة على الوزن ومنح الجسم المزيد من القدرة على التحمّل.
وتكمن أهمّية التّمارين الهوائيّة في أنّها تمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها من أجل القيام بمُختلف المهام والأنشطة اليوميّة على أكمل وجه.
من الأمثلة على التّمارين الهوائيّة التي يُمكن ممارستها لعلاج التهاب المفاصل: المشي، ركوب الدرّاجة والسّباحة.

فيلم سكس نسوانجي - تنزيل سكس مصري - صور سكس - محارم مصري
تمارين التقوية


تُساعد تمارين التقوية على بناء عضلاتٍ قويّةٍ من شأنها دعم المفاصل وحمايتها، لذلك فإنّها تُعدّ مُفيدة لعلاج التهاب المفاصل.
وتُعتبر تدريبات الوزن مثالاً جيّداً على تمارين التّقوية التي تُحافظ على قوّة عضلات الجسم.


أنشطة أخرى


يُمكن لأيّ حركةٍ لطيفةٍ وغير قويّةٍ ومُعتدلةٍ أن تُساعد في علاج التهاب المفاصل، مع ضرورة تجنّب التّمارين التي تزيد من الضّغط على الجسم.
ومن هذه الأنشطة نذكر تمارين اليوغا والتاي تشي على سبيل المثال؛ حيث أنّها تُعزّز من توازن الجسم وتُساعده على منع السّقوط.
في حال الرّغبة بممارسة أيّ نشاطٍ جسديّ، لا بدّ من استشارة الطّبيب عمّا إذا كان مُناسباً أم لا في حال المُعاناة من التهاب المفاصل، مع أهمّية تجنّب الوضعيّات أو الحركات التي يُمكن أن تسبّب الألم والضّغط الزائد على الجسم.
يُشار إلى أنّ الكشف المبكر عن التهاب المفاصل يُساعد في العمل على تحسين حالة المريض، كما أنّه من المُمكن أن تلعب العديد من العوامل دوراً في التسبّب بالاصابة بالتهاب المفاصل.
افلام جنس - سكس عائلي - قصص سكس - xnxn - عرب نار - سكسي - صور نيك - صور سكس - xxnx - سكس xnxx
معلومة لك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لعلاج, المفاصل؟, التهاب, الرياضة, بممارسة, خصوصي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مدرس خصوصي للرياضيات ومواد الهندسة المدنية 0504439625 اسامة الاحمر منتدى الحوار العام 0 2017-07-31 07:29 PM
يا أبناء عدن الحذر من سياره هايلوكس غمارتين خصوصي / 1 ناصح المنتدى السياسي 25 2012-11-16 11:16 PM
رنة خصوصي للصبايا الحلوين الحوت حسام منتدى الهواتف المتحركه (الجوال) 0 2012-10-20 01:53 AM
موقع قناة ألعربيه ..وفد أمني خليجي يُوصي بعدم ذهاب البعثات الرياضية إلى اليمن ابويونس الضالعي المنتدى السياسي 1 2010-11-09 08:20 AM

=
Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
 

تنـويـه
بسم الله الرحمن الرحيم

نحب أن نحيط علمكم أن منتديات الضالع بوابة الجنوب منتديات مستقلة غير تابعة لأي تنظيم أو حزب أو مؤسسة من حيث الانتماء التنظيمي بل إن الإنتماء والولاء التام والمطلق هو لوطننا الجنوب العربي كما نحيطكم علما أن المواضيع المنشورة من طرف الأعضاء لا تعبر بالضرورة عن توجه الموقع إذ أن المواضيع لا تخضع للرقابة قبل النشر