كيف تفقدين وزنك الزائد فى رمضان
 

كيف تفقدين وزنك الزائد فى رمضان
تفاقمت مشكلة الوزن الزائد في الآونة الأخيرة، وأصبحت من المشكلات العالمية المقلقة التي لا يوجد لها أي علاج ناجعٍ حتى الآن، ولم تعد تقتصر على فئة معينة أو بيئة معينة، أو حتّى مجتمعٍ معين، بل أصبحت من أكثر مشكلات العصر المنتشرة بشكلٍ كبير، وكان لا بد من إيجاد بعض الوسائل التي من شأنها أن تخفف من حدة هذه الأزمة، فمشكلة الوزن الزائد لا تتعلق بالشكل العام فحسب، بل إنها تصل إلى حد الإصابة بالكثير من الأمراض التي لا يوجد لها علاج يخلصنا منها بشكل كامل، وأصبح الوزن الزائد رفيقاً لأمراض القلب والضغط والسكري وغيرها، وكان لا بدّ من التعامل مع هذه الظاهرة بالشكل الذي يليق بها، ومن هنا وجدنا الانتشار الكبير لبرامج التوعية التي تنادي بضرورة التخلص من الوزن الزائد من خلال الريجيم أو غيرها من الأمور التي من الممكن أن تساعد في حل هذه المشكلة.
كيف أخسر الوزن في رمضان
إقرأ المزيد
https://rqeeqa.com/graceful/كيف-تفقد...زن-الزائد.html
https://rqeeqa.com/wp-content/upload...AF-375x195.jpg

بسبب الطقس الحار وطول ساعات الصيام فإنَّ الجسم يفقد كثيراً من الماء والأملاح عن طريق العرق والبول. لذلك ننصح بتناول البطيخ والجبن، وهي تركيبة مصريَّة شهيرة، فهما يحتويان على الجلوكوز والأحماض الأمينيَّة اللازمة لتعويض فقدان الماء والأملاح.

شرب كميَّة كافية من الماء والعصائر الطبيعيَّة مثل الكركديه والتمر الهندي، شيء لا بد منه لتجنب الجفاف وإزالة السموم من الجهاز الهضمي.

تناول البطاطس المسلوقة بقشرتها، تجنبك الشعور بالجوع أثناء نهار رمضان، وفي الوقت نفسه تقلل نسبة الكوليسترول في الدم.

تناول الفاكهة في السحور، خاصة التفاح بقشرته يمنحك الشعور بالشبع أثناء الصيام، وفي الوقت نفسه يزيد من فقدان الوزن.